跟我一起瘦♥奶精

「百萬種...痩...的方式？」哪種有效？

對於減肥大家一定不陌生！！
你是否覺得自己都在減肥呢？

如果你的答案是「yes」
那麼你這輩子會很辛苦噢～因為這也代表你一直都沒有成功，所以減肥尚未成功，同鞋繼續努力-_-#...

市面常見的減肥方式有哪些？

1：「埋針」

基本上如果你不怕痛...你可以去嚐看看...埋針可以讓你有線條嘛.....？
「No!!」
它是以刺激穴位的方式讓你心陳代謝稍微提高，也同時有讓你有不太想吃東西的感覺...然後醫生會告訴你飲食要正常呀...不能吃宵夜呀...
So...基本上還是以「少吃」來達到體重下降..

2：「吃減肥藥」

很多人想要有速成的減肥方式，一味追求「公斤數下降」來証明自己痩了....實在很無謂....
減肥藥的原理是抑制你的食慾以達到減重的效果....不吃..少吃...公斤數當然會減....有種就不要吃東西...喝水...保證你痩痩痩.....你有聽過誰吃減肥藥痩的健康又有線條嘛...？「No!!」我是沒聽過啦...如果你知道有誰，我蠻想認識的..

3：「少吃多運動」

少吃要怎麼多動？多動又怎麼會少吃？
這句話說出來很沒同理心....因為執行過就知道「少吃多運動」很難長時間維持，而且還要放棄吃...真太痛苦了！

到底怎麼樣可以真正減肥？

如果減肥你用的減肥方法，沒有上述幾點，你可能會一直處於「減肥狀態」
1：體脂肪降。2：肌肉量提昇
這是健康不復胖的黃金準則！

挨餓雖然會痩，但是痩都是痩你的肌肉，一旦肌肉的分解，會使你體重下降，但是也別高興的太早，因為肌肉在身體燃燒熱量的速度是脂肪的7倍！！

你把你的燃脂功臣（肌肉）分解掉你還要高興嘛...？然後也因為你肌肉變少....所吃的食物脂肪一直累積在身上，要減肥就更加困難了-_-#這真的要哭哭了）

Ps：減肥成功在於正確的觀念！而不是追求數字的虛榮...因為沒有人知道你幾公斤...但是他們看的出你到底是胖還是痩！好的飲食跟運動習慣才是痩身成功的唯一保證^_^

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