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「拉筋有什麼好處呢？」
常常看到有人運動後都在拉筋，到底拉筋的好處有哪些？
拉筋可以變痩嘛？還是可以讓腿變細？
真的可以嘛....？到底......
拉筋可以減肥？
其實拉筋只是拉到你的肌肉，肥胖是體脂肪的問題，即使你拉了1年....肌肉是肌肉...脂肪還是脂肪....如果要減肥還是做好飲食管理！
爲什麼運動後要拉筋？
我們常常做的運動例如跑步、腳踏車、重量訓練都會始用到身體的肌肉群，也因此拉筋可以讓肌肉回復到最原本位置
拉筋有什麼好處？
適當的拉筋可以減緩痠痛、避免運動傷害、恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗
（運動後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。）所謂的蘿蔔腿.....
Ps:運動完拉筋可以預防肌肉過度緊繃造成抽筋。(很重要噢）
拉筋可以提高柔軟度。
良好的柔軟度可以提高運動表現與訓練成效。
良好的柔軟度可以避免可能造成的運動傷害。
運動完拉筋有助乳酸的代謝。
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