跟我一起瘦♥奶精

「減肥爲什麼要多喝水？」

 

喝水到底爲什麼可以減的比較快？
爲什麼減肥一定要多喝水？
爲什麼降脂的關鍵跟多喝水也有關？

到底....爲什麼？？

水是最免費而且最健康的飲料！0熱量...又無糖！又可以增加體內新陳代謝，把身體不好的東西代謝出去 ！

想想看人的身體百分之50到70都是水，如果你的水喝的很少，身上的器官跟細胞基本上都是處於缺水狀態，營養的傳導自然慢。

而且水喝不多的人通常都會有便秘的問題，通常氣色也不會太好，因為缺乏水分導致便秘，腸胃都是髒東西沒有代謝出去，氣色往往都會比較蠟黃！

「如果想要減肥我一天要喝多少水？」

這裡有一個很簡單的公式
體重*70（每日減重水量）
假如我70kg我要*70=4900cc
而這就是我每天的水量！

「水喝太多會不會水中毒?」
基本上如果要達到水中毒的條件，你必須在短時間內灌下10,000 CC左右的水，讓腎臟無法正常代謝你才會有機會水中毒！（不過....誰沒事會一口氣喝下一萬cc...）

其實只要正常的喝，不要一口氣灌太多水，其實都很健康噢！