跟我一起瘦♥奶精

如果當你知道研究顯示：? "成功減重" 且 "可以維持效果" 的人，近90%是同時進行節食與運動，10%只控制飲食?，而想為你的瘦身計畫加入生力軍的話，請讓 "運動" 來幫助你吧！

把「運動」加進瘦身計畫的好處

+當你開始「做運動」，「做出一個行動」會堅定你的意志
＋控制食欲
＋燃燒堆積的卡路里
＋減重經常同時減掉脂肪與肌肉，運動可以幫你多減脂肪、保留肌肉
＋提振情緒、緩和壓力，減少因情緒與壓力而大吃大喝的機會
＋美化體態、建立自信
＋增強生理機能與活力
＋促進健康、遠離生病

減脂肪增加肌肉呢？在奶精教練經驗裡，一般女性要短時間內提升肌肉量且減脂，並非靠大重量的重訓，而是藉由「全身的肌力訓練動作組合」，來做高強度運動最有效！這樣的運動法還有一個好處，就是全身的主要肌肉群都能平均運動到，總體的肌肉量都能提升，避免某部位特別發達。

奶精教練自己有一間健身教室，都是以徒手肌力運動為主，每次的運動都以不同的動作組合來做約30分鐘的「肌力間歇運動」。其實真的是大家一起運動的感覺最棒！有團隊的感覺，互相被支持的感覺！

 心動了嗎？把運動時間排入行事曆中吧！

運動值得你重新檢視生活中各項事情的重要性，給它一個專屬的時段，而不只是可有可無的選擇。

想體驗運動嗎？
快預約 https://goo.gl/LVZLWV
禮拜一到四的晚上6:30-8:30
禮拜二三四的早上9:30-11:30

 像教練自己本身就是透過適當的運動+健康的飲食習慣概念，從脂肪紅燈到不容易復胖的體質！

我們都是可以選擇的！身材都是吃出來的唷^^一起加油